随着年龄的增长，我们开始越来越关注自己的身体健康，虽然手握健身卡，口服维生素，但在生活习惯上却仍然存在一些误区，小编总结了7个“亡羊补牢”的做法，让你不要再摧残自己的身体健康喽。
遇到这些事绝对不要“忍”哦
1. 饿了才吃：
生活中许多人不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不饿”。 其实，食物在胃内仅停留4-5小时，感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。
